• Menu
  • Menu

Gezond blijven tijdens het reizen

“10 dagen in een Cambodjaans ziekenhuis met ‘Dengue fever’ of knokkelkoorts, geloof me, shit happens.”

 

Ziek worden op je reis waar je zolang naar uitkeek, dat wil echt niemand meemaken! Toch krijgt elke regelmatige reiziger er wel eens mee te maken. Enkele nachtjes met hevige krampen, hoge koorts of waanzinnige rugpijn? Ja, been there, done that! Een vriendin van me heeft net 10 dagen in een Cambodjaans ziekenhuis gelegen met ‘Dengue fever’ of knokkelkoorts, geloof me, shit happens.

Gelukkig zijn de meeste kwaaltjes ook weer redelijk makkelijk te genezen maar dat mag je zeker niet weerhouden om voorzichtig te zijn en je voorzorgen te nemen. Er zijn genoeg exotische beestjes en ziektes die roet in (jouw heerlijk lokaal) eten kunnen strooien. Deze blog helpt je alvast een handje met de voorzorgen die je maar beter neemt. Toegegeven, het is niet het meest aantrekkelijke lijstje voor jouw strandvakantie naar Tenerife, maar voor je jungle safari’s in Afrika kan het best eens van pas komen.

Afrika

Reisverzekering

 

Een goede reisverzekering is super belangrijk en elke cent volledig waard! Ik ben zelf verzekerd bij Europ Assistance wat me een 120 euro per jaar kost. Het dekt medische kosten wereldwijd tot 1 250 000 euro. Vergeet geen kopietje van je reisverzekering mee te nemen in de lokale taal (Engels, Frans en Spaans zullen zeker verkrijgbaar zijn).

Geld

 

Laat de limiet op je kredietkaart verhogen. Ik heb mijn limiet verhoogd omdat ik weet dat je soms eerst zelf moet betalen bij een bezoekje aan de spoedgevallen of een ziekenhuisopname. Als je met dringende medische zaken te maken hebt wil je je echt geen zorgen hoeven te maken over je financiële mogelijkheden. Ik geniet nu extra hard van mijn reizen omdat ik me geen zorgen meer hoef te maken dankzij deze ‘noodportefeuille’.

Haal die spuitjes in huis

 

De eerste persoon die fan is van vaccinaties moet nog geboren worden, maar laat dit niet aan je voorbijgaan! Breng zo snel mogelijk een bezoekje aan je dokter om te vragen welke vaccinaties je al hebt en welke je zeker nog moet krijgen. Doe dit zeker op tijd zodat je alle vaccinaties nog voor je reis kan krijgen. (Bij sommigen moeten er meerdere weken tussen verschillende spuitjes zitten, dan duurt het al snel een maand of langer!)

 

In België ben je verplicht je kind te vaccineren voor polio. Het tetanus vaccin is ook zeer bekend maar dat moet je elke 10 jaar vernieuwen. Ik heb net deze week mijn nieuwe dosis polio & tetanus vaccinaties gekregen (ongeveer 31,5 euro) en een tyfus vaccinatie (26 euro) voor de eerste keer. De meeste vaccin prijzen kan je hier terugvinden: https://www.travelclinic.com/1385/vaccinations.htm

 

Een tyfus vaccinatie wordt altijd aangeraden voor avontuurlijke reizen naar plekken waar de hygiëne net iets anders is dan bij ons.

“Onthoud zeker dat je deze drie spuitjes op verschillende momenten in een periode van 6 tot 18 maanden moet krijgen, denk er dus vroeg genoeg aan!”

Ik heb mijn hepatitis A & B vaccinaties (ongeveer 100 euro als ik het me goed herinner) gehad voor mijn eerste reis naar Centraal Amerika. Onthoud zeker dat je deze drie spuitjes op verschillende momenten in een periode van 6 tot 18 maanden moet krijgen, denk er dus vroeg genoeg aan! Deze zijn noodzakelijk voor mensen die een verre reis plannen.

Afrika

Op het einde van de maand krijg ik ook een hondsdolheid vaccinatie (ongeveer 10 euro) omdat ik enkele avontuurlijke trips gepland heb. Hondsdolheid is een dodelijke ziekte die overgedragen wordt door honden, vleermuizen, vossen en apen. Als deze dieren je bijten, krabben of zelfs likken loop je mogelijks gevaar. Elke reiziger komt wel eens in aanraking met wilde honden of apen dus laat dat spuitje toch maar snel zetten.

Binnen enkele weken heb ik ook een afspraak in het Universitair Ziekenhuis in Gent voor een gele koorts vaccinatie. Dit spuitje kan enkel in erkende centra worden toegediend. Gele koorts is vaak een dodelijke ziekte en wordt overgedragen door muggen die overdag steken. Als je hiervoor gevaccineerd bent zou je een stempel in je paspoort krijgen als bewijs, zodat je dit in de luchthaven kan tonen waar nodig. Vergeet dus zeker geen kopie van je vaccinatie certificaten op je reis.

Malaria pillen

 

‘The good, the bad and the ugly’. Er gaan vaak horror verhalen rond over malaria pillen. Sommige mensen hadden vreselijke nachtmerries, anderen konden niet slapen. Evenwichtsstoornissen, braken, verwardheid en zelfs hallucinaties zijn mogelijke bijwerkingen van deze pillen. Er is echter wel een groot onderscheid tussen de verschillende malaria pillen op de markt. Ik koos altijd voor de eerder dure Malarone pillen omdat ik nooit voor extreem lange periodes op reis was.

“Als ik binnenkort blauwe draken en roze feeën zie, ben jij de eerste die ervan hoort! ;)”

Een Malarone pilletje kost tussen de 2 a 3 euro per dag, dat loopt dus snel op, zeker omdat je de pillen ook tot een tijdje na je reis moet blijven slikken. Voor mijn volgende trip naar Kenia ga ik voor het eerst Atovaquone/Proguanil Mylan proberen. Deze kosten 41 euro voor 24 pillen, een beetje goedkoper dan Malarone dus. Als ik binnenkort blauwe draken en roze feeën zie, ben jij de eerste die ervan hoort! 😉

Kenia

Wist je trouwens dat CarePlus in hun visie ‘’een malaria vrije wereld in 2030’’ nu een speciale actie organiseert waarbij elke verkochte klamboe in de winkel een klamboe  voor een derdewereldland sponsort! Als jij ook graag je steentje bijdraagt kan je de CarePlus klamboes vinden in de apotheken, drogisterijen en outdoorwinkels.

Kenia

Reisapotheek checklist

Medicijnen:

  • Persoonlijke medicatie
  • Reisziekte medicatie (Sea Bands)
  • Voor misselijkheid en braken (Motilium/Domperidone)
  • Medicatie om diarree tegen te gaan of te behandelen (je kan eventueel antibiotica vragen aan je dokter)
  • Rehydratatie O.R.S rehydration (verkrijgbaar in de apotheken, drogisterijen en outdoorwinkels)
  • De pil of andere contraceptiva
  • Voor buikkrampen
  • Voor maagzuur
  • Pijnstillende, koortswerende en ontstekingsremmende medicatie (Tip: ik neem altijd Mobistix Forte of Dafalgan Forte Instant mee, die kan je innemen zonder water)
  • Voor spierpijn, verstuikingen en kneuzingen
  • Oogdruppels, oogontsmetting, lenzenvloeistof
  • Anti-schimmel medicatie (ik heb dit voor de eerste keer aangeschaft op aanraden van een dokter)
  • Slaappillen of spierontspanners (met dit soort medicatie moet je erg voorzichtig zijn maar ik ben een enorm slechte slaper en spendeer veel te weinig tijd in dromenland op reis)
  • Medicatie tegen hoogteziekte
  • Voor keelpijn

 

*Bespreek alle nodige medicatie zeker met je dokter!

 

Insecten

 

  • DEET 50% spray
  • CITRIODIOL 30% spray = alternatief voor chemicaliën die worden gebruikt in commerciële producten zoals insectwerende middelen. Ook goed voor mensen met een gevoelige huid, kinderen vanaf 3 maand en zwangere vrouwen.
  • Water resistent polsbandje op natuurlijke basis (DEET vrij): voortdurend beschermd zonder plakkerige anti-insecten sprays, navulling mogelijk & ideaal voor kindjes.
  • muggennet/klamboe (dankzij jouw CarePlus klamboe wordt er ook eentje gesponsord voor een derdewereldland!)
  • Anti-allergie & anti-jeuk medicatie, dit valt onder de antihistamine medicatie (ik heb hier vaak last van en neem Cetirizine, enkel verkrijgbaar op voorschrift)
  • Afterbite roll on – koelt, kalmeert en verzacht de huid onmiddellijk.
  • Tekentang
  • Mega handige 2-in-1 insectenwerende spray en zonnebescherming!
  • Een slang- en spinnenbeten kit
  • Geïmpregneerde klamboe
  • CarePlus anti-insect sokken zijn geïmpregneerd en naadloos om nog beter te beschermen tegen muggen en teken. Ze zijn geschikt voor elke wandeling op elk terrein!

 

Wondzorg

  • Pleisters, bloedstelpende watten, kompressen, elastisch verband
  • Ontsmettingsmiddel
  • Schaar, pincet
  • Waterproof pleisters

 

Zon- en huidbescherming

  • Zonnebescherming
  • Aftersun
  • Lippenbalsem
  • Beschermende haarolie of spray of een hoed/pet
  • Zonnebril
  • Eventueel aloë vera gel

 

Allerlei

  • Antibacteriële handgel
  • Thermometer
  • Waterfilter
  • Oordopjes
  • Slaapmasker
  • Steunkousen voor lange vluchten
  • Zakmes
  • Warm en koud kompres
  • Veiligheidsspelden
  • Compeed voor bleinen

Ik hoop dat je deze lijst nuttig vond. Bekijk zeker ook de website van het Instituut voor Tropische Geneeskunde voor alle gezondheidsmaatregelen en tips per bestemming! Maar zoals gewoonlijk, vergeet vooral niet te genieten!

Medische checklist avontuurlijk reizen

Leave a reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *